Ciência que estuda a relação entre o ser humano e seu ambiente de trabalho. Ainda é uma preocupação recente no Brasil, mas suas boas práticas estão previstas na Norma Regulamentadora 17 (NR17) do Ministério do Trabalho. 

Sempre esteve presente na história do Trabalho Humano, mas ganhou evidência como área de pesquisa nos tempos modernos, a partir da Revolução Industrial, consolidando-se em 1949.

A ergonomia traz vantagens para os empregados, mas também para as empresas porque funcionários em boas condições de trabalho são mais produtivas.

Seu princípio básico é ajustar o ambiente de trabalho ao trabalhador, para reduzir problemas físicos e psicológicos como estresse e depressão, por exemplo.

Embora as empresas tenham obrigação de ajustar seu ambiente de trabalho, o empregado também tem que fazer a sua parte e, em caso de recusa pode até ser demitido por justa causa. 

São causas mais comuns de riscos ergonômicos o excesso de tarefas repetitivas, as posturas inadequadas e o ritmo excessivo de trabalho.

Excesso de tarefas repetitivas – são pessoas que trabalham com telemarketing, digitação e linhas de produção em série, por exemplo. Essas pessoas, em seu período fora do trabalho, devem compensar esses períodos com exercícios e ginástica postural, para evitar dores e falta de força, comuns nesses casos e a empresa manter o mobiliário adequado.

Postura inadequada – Pessoas que trabalham muito tempo sentadas, geralmente sentam de maneira incorreta, o que leva, principalmente a dores como lombalgias e cervicalgias. 

Ritmo excessivo de trabalho – Os períodos de trabalho devem ser intercalados com descanso suficiente para uma boa recuperação, caso contrário o estresse é comum, sendo a terceira maior causa de afastamento de funcionários. 

São medidas essenciais:  

Se você trabalha sentado, levante-se de vez em quando e faça um alongamento. O mesmo se faz tarefas repetitivas. Pare, de vez em quando e descanse as articulações.  

Se você executa algum serviço pesado, procure fortalecer sua musculatura com exercícios. 

Importante: 

Nunca se esqueça de usar os equipamentos de proteção individual (EPI), pois são eles os seus aliados para evitar doenças relacionadas com o trabalho. É sua obrigação usá-los e sua recusa é passiva de dispensa por justa causa.